از غذاهاي كم چرب و تا حد امكان فاقد چربيهاي حيواني استفاده کنید.
روزانه 5 وعده از سبزي ها و ميوه ها استفاده کنید.
از روشهای صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آبپز و پخت ملایم در حرارت کم استفاده کنید. غذاهای نیم سوخته و سوخته کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب زمینی و پیاز داغ سوخته را مصرف نکنید.
از مصرف انواع گوشتهای دودی شده، نمک سودشده یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو بپرهیزید.
مصرف قند و شکر تصفیه شده را کاهش دهید.
مصرف نمک را محدود کنید و برای طعمدار کردن غذا از ادویه و چاشنی گیاهی استفاده کنید.
از مصرف مشروبات الكلي پرهيز نماييد. هر چه میزان مصرف الکل بیشتر و طول دوره آن طوالنی تر باشد، احتمال سرطان افزایش می یابد.