در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید.
از تنش و اضطراب پرهیز کنید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف میکند.
در صورت دارا بودن علایم بیماری روانی مانند افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
به طور میانگین هفت ساعت در شب بخوابید. نداشتن خواب کافی میل به خوردن شیرینی جات را باال و قدرت دفاعی بدن را پایین می برد.
خویشتن را دوست بدارید و به جسم و روان خود احترام بگذارید.
زندگی سختی های زیادی دارد اما شاید باورهای امیدوارانه یگانه راهی باشد که میتوان دشواری ها را پشت سر گذاشت.
دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و نماز و نیایش بپردازید تا به آرامش برسید.
به خداوند و حکمت او اعتماد کنید و به رحمت او امیدوار باشید.
زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید
با دیگران با مهربانی و احترام رفتار کنید.
از رقابت های ناسالم و تنش آفرین بپرهیزید.
به عقاید دیگران احترام بگذارید و به آنها توهین نکنید.
دیگران را دوست بدارید و قضاوت زودهنگام نداشته باشید.
همه آدم ها، خوبیها و بدیهایی دارند. آنها را همانگونه که هستند، بپذیرید.
اگر کسی در حق شما بدی کرد، خشم خود را کنترل کنید و تلاش کنید او را ببخشید.
اگر به موضوعات از دیدگاه دیگران نگاه کنید شاید خیلی از بدی های دیگران را راحتتر بپذیرید.
از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه نداشته باشید تا باعث رنج و ناراحتی شما نگردد.
در زندگی با دیگران مشورت کنید اما در پایان خود تصمیم گیری کنید. نگذارید دیگران احساسات و هیجانات شما را هدایت کنند.